Уход за ногами летом

Уход за ногами летомЗдравствуйте, дорогие мои читатели! У нас сейчас на улице жуткая жара. Каждый раз, приходя домой и с наслаждением сбрасывая обувь, я думаю: «Бедные ножки, кто бы о них позаботился?». Но кто же еще о них позаботится, кроме нас самих? Да к тому же надо знать, что делать, и каковы особенности ухода за ногами именно летом. Я думаю, эта тема актуальна сейчас для многих, поэтому я и решила написать статью – уход за ногами летом.

Уход за ногами летом

Чем же отличается лето от других времен года? Солнце, жара, сухой воздух, пыль… Открытая обувь часто способствует различным микротравмам и ушибам. В жару ноги потеют, создавая благоприятную среду для бактерий и грибковых инфекций. Поэтому летний уход за ногами существенно отличается от зимнего.

Нормализуем потоотделение

Почему потеют ноги?  Дело в том, что в ступнях и пальцах ног (так же, как и на ладонях) сосредоточено большое количество потовых желез. Именно через них наш организм пытается  выводить излишки тепла. Поэтому, чем выше температура окружающей среды, тем сильнее потеют ноги, стараясь удержать температуру тела около нормальных значений. У большинства это 36,6°С. Таким образом, для организма – это нормальная работа, а для нас – неприятный запах и мозоли.

Что же делать? Во-первых, как можно чаще мыть ноги. Желательно, после каждого достаточно длительного пребывания на улице. Но тут есть один нюанс: мыть ноги нужно НЕ ГОРЯЧЕЙ, а прохладной водой комнатной температуры. А еще полезнее – контрастное обливание или душ. Заканчивать процедуру нужно обязательно прохладной водой.

А для очищения кожи ног лучше всего подойдет бактерицидное мыло, а не обычный гель для душа. Можно также использовать различные скрабы для ног. После этой процедуры ноги нужно вытереть полотенцем, а затем нанести на кожу питательный или увлажняющий крем с натуральными маслами и антибактериальными компонентами.

Для нормализации потоотделения в течение дня можно использовать кремы и гели охлаждающего действия.

На ночь полезно сделать ванночку для ног из отвара коры дуба, после которой нанести на кожу крем для улучшения кровообращения и лимфотока.

Проще всего сделать ванночку из крепкого настоя чая.

Еще на ночь и утром можно обмывать ноги прохладной соленой водой. Для этого 1 чайную ложку соли нужно растворить в стакане горячей воды.

Хорошее средство при потливости ног – протирание ступней соком лимона.

Профилактика отеков ног летом

Отек ног в жаруВы, наверное, замечали, что в жаркие дни ремешки босоножек начинают «впиваться» в ноги, а в туфли вы вообще залезаете с трудом, как будто ваша нога стала на размер больше. Все это признаки летних отеков ног. А причина все та же, что и у потливости – организм гонит к ногам много жидкости, чтобы она испарялась в виде пота, тем самым охлаждая наше тело до нужной температуры. Если с сосудами у вас все в порядке, то никаких проблем не возникает. А вот если сосудистая система не в порядке, то не вся жидкость доходит до поверхности кожи, накапливаясь в тканях, и образуется отек. Поэтому людям с сосудистыми проблемами нежелательно носить в жару обувь на высоких каблуках, поскольку она еще и затрудняет кровообращение в ногах.

Рекомендации по профилактике отеков ног летом

  • Самое действенное средство – физические упражнения: катание на велосипеде, плавание и ходьба, особенно босиком.
  • Утром и вечером обливайте ноги прохладной водой, после чего поместите их повыше, чтобы обеспечить отток крови.
  • Протирайте ноги кубиками льда из травяных отваров.
  • По возможности старайтесь чаще либо принимать горизонтальное положение, либо класть ноги на стул, чтобы кровь отливала от стоп.
  • Вечером массируйте ноги от стоп к бедрам.
  • Во время сна кладите ноги на небольшую подушку.
  • Используйте специальные дренажные кремы и гели для ног, помогающие «вытянуть» из тканей лишнюю жидкость.
  • Для ухода за ногами летом можно делать маски на основе косметической глины с минералами и целебными травами.

Полезные советы

  • В аквапарке, бассейне, общественных местах на пляже (раздевалки, душевые и пр.) и т. п. обязательно ходите в сланцах, иначе существует большой риск подцепить грибковую инфекцию.
  • Обувь в магазине или на рынке по этой же причине примеряйте на следы или тонкие носки.
  • Если вы летом любите носить очень открытую обувь, то наносите на ноги специальные солнцезащитные средства. Этим вы защитите ноги от ультрафиолета и иссушения, а также предотвратите появление ожогов.
  • Уход за ногами летом предполагает обязательный педикюр. Причем нанесение лака на ногти пальцев ног необходимо не только для красоты, но и для защиты.
  • Если вы заметили, что на ногах начали слоиться ногти, это сигнал к тому, что следует употреблять больше продуктов, богатых кальцием.
  • Если кожа на ногах натерлась, смажьте ее крепким раствором марганцовки, а если вы находитесь на природе, то приложите размятый лист подорожника.
  • Если на ногах образовался водяной пузырь – не вскрывайте его! Прижгите это место зеленкой или марганцовкой. Если пузырь все же лопнул, то его нужно заклеить бактерицидным пластырем.

Маска для пяток

Летом состоянию пяток предъявляются повышенные требования, и выглядеть они должны презентабельно. Привести пятки в достойный вид, сделать их нежными и гладкими вам поможет маска из крема и зеленого чая. Для этого 1 столовую ложку зеленого чая залейте половиной стакана кипятка. После разбухания чаинок жидкость слейте, а чаинки оставьте. Сделайте для ног теплую ножную ванночку. После этого нанесите на кожу пяток увлажняющий или питательный крем толстым слоем, а сверху крема нанесите чаинки. Подержите эту маску 40 минут, а затем смойте ее теплой водой, после чего покатайте ступнями карандаш или теннисный мячик.

Ванночки для ног

Ванночки для ног помогают снять усталость, улучшить состояние кожи, удалить мозоли, улучшить кровообращение. Поэтому они являются важной составляющей летнего ухода за ногами. Продолжительность таких ванночек – 10-15 минут. Вода должна быть теплой, приятной. Сейчас я дам вам несколько рецептов:

  1. Налейте в воду немного молока, опустите ноги и подержите 10 минут. Теперь смажьте стопы лимоном, а затем нанесите на кожу ног увлажняющий крем.
  2. При грибковых заболеваниях хорошо помогают ванночки с настоем календулы. Для этого 2-3 столовые ложки цветков календулы залейте 0,5 л кипятка и настаивайте в течение 20 минут. После этого добавьте получившийся концентрат в воду для ножной ванночки.
  3. Для улучшения кровообращения хорошо помогают контрастные ванночки: подготовьте 2 емкости, одну с горячей водой, другую с холодной. В воде растворите поваренную или морскую соль из расчета 1 столовая ложка на 3-5 литров воды. Попеременно опускайте ноги на 5 минут в горячую воду и на 1 минуту – в холодную. Повторите процедуру несколько раз, закончите на холодной.

Теперь вы знаете, в каком уходе нуждаются ваши ноги летом. Старайтесь уделить время заботе о своих ножках, и вам самим станет гораздо легче, приятнее и комфортнее.

Как ухаживать за ногами летом вы сейчас прочитали, а кто еще не читал, как ухаживать летом за лицом, можно прочитать здесь.

На страницах сайта «Семье на заметку» вы можете найти множество полезной и интересной информации, кулинарных рецептов, тестов, игр. Нужно только зайти на карту сайта и найти там интересующий вас материал!

 

Не забудьте поделиться полезным материалом с друзьями в соц.сетях:
20 thoughts on “Уход за ногами летом
  1. Спасибо очень актуальная и подробная информация по уходу за ногами в летний период.Нашла много новых рекомендаций для себя!

  2. Летом наши ножки нужно держать в идеальном виде. Конечно не только летом, но и круглый год тоже. Но летом ноги чаще отекают. Ксюша, спасибо за бесценные советы.

  3. Очень полезные советы. Не знала о такой маске для ногтей из зеленого чая. попробую сделать.
    А от мозолей хорошо помогает лимонная корка. Нужно срезать тонкий слой корочки с небольшим количеством мякоти и приложить мякотью на мозоль, заклеить лейкопластырем. Через 2-3 дня мозоль сойдет.

    • Ольга, маска с зеленым чаем не для ногтей, а для пяток.
      А за средство от мозолей спасибо! Очень приятно, когда в комментариях люди делятся своим опытом!

  4. Советы подоспели вовремя! Сегодня приду на работу и посоветую в коллективе, чтоб ноги не отекали к концу дня — надо их держать горизонтально. В первую очередь зайду продавцам скажу об этом )))

    Спасибо, Ксюша! Вовремя написала!

    • У продавцов, парикмахеров и т.п., у кого стоячая работа, проблема отека ног особенно актуальна. Им приводить ноги в горизонтальное положение нужно при любой малейшей возможности. К сожалению только в течение рабочего дня этих возможностей у них практически не бывает.

  5. В жару ноги отекают страшно, особенно сейчас, когда стоит неимоверная жара. Ваши советы очень кстати!

  6. Очень нужные и полезные советы всем! Нужно знать, как привести свои ноги в порядок, ведь летом они подвергаются различным воздействиям, и пыль, и обувь, и горячий воздух.

  7. Практически живём на даче. Постоянно хожу босиком, тем более, что голой земли у нас нет совсем, — только травка, коротко стриженая, почти на всех дорожках. Это такой кайф, по которому я всегда скучаю зимой! Действительно, летний жаркий день в любой обуви утомляет. Так что Ваши советы, Ксения, нужны каждому, — спасибо за них!

    • Повезло Вам, Лада! Ходьба босиком — очень полезное дело, ведь на ступнях сосредоточено большое количество нервных окончаний, связанных со всеми органами человека.

  8. Полезная и своевременная информация!! Летом мои ножки очень вредничают и им просто необходим нежный и заботливый уход)) Скопирую себе статью как памятку для действий!! СПАСИБО!!!

  9. Вот и чего на меня все косятся, когда я, придя домой, сразу иду мыть ноги? Это же абсолютно нормально и даже полезно. Мне как-то не сильно нравится запах потных ног (а еще плюс грязь, которая в открытых тапках так и липнет к ступням).
    Ну а если серьезно, то спасибо за советы! Возьму на заметку Ваши рецепты красоты!

  10. Действительно, привычка мыть руки, приходя домой, на автомате, а ноги вроде дома сидели никуда и не ходили, хотя в такую жару лучше вообще душик принять. Спасибо за рецепты, очень актуально сейчас.

  11. эх, жаль что все никак не хватает времени заняться собой любимой — если пол часика в день получается выделить — это за счастье))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку «Отправить комментарий», Вы даете согласие на обработку личных данных и принимаете политику конфиденциальности этого сайта