Сегодня мы поговорим про память, а конкретнее, про продукты, улучшающие память. Если вы схватываете все на лету, сходу вспоминаете все, о чем бы вас ни спросили, тогда, возможно, эта статья вас не заинтересует. Хотя, ее все же стоит взять на заметку на будущее.
А вот если вы все чаще ловите себя на мысли о том, что не можете вспомнить, куда положили нужную вещь, название фильма, песни, исполнителя, как зовут актера и т. п., то внимательно прочитайте эту статью. В первую очередь, вам следует обратить внимание на питание. Дело в том, что употребление определенных продуктов в пищу положительно сказывается на состоянии памяти. Что же это за продукты?
Продукты, улучшающие память
К продуктам, улучшающим память, относятся:
- Орехи, семечки, зеленые листовые овощи, яйца. Эти продукты содержат много витамина Е, а он предотвращает ухудшение памяти.
- Жирная рыба, какао. Эти продукты содержат фосфор, который необходим для построения мембран нервных клеток.
- Черная смородина, черника, капуста брокколи. В этих продуктах содержатся витамины, улучшающие работу мозга.
- Крупы, пшеничные отруби, ростки. Эти продукты являются ценными источниками энергии для мозга.
- Помидоры. В этих овощах содержится ликопин, который способствует избавлению от свободных радикалов, повреждающих нервные клетки.
- Тыквенные семечки. В горсти таких семечек содержится дневная доза цинка. А этот микроэлемент необходим для улучшения памяти и навыка мышления.
Включайте эти продукты в свой рацион, и ваша память улучшится. Помните, что полезные продукты на вашем столе – это залог здоровья!
С продуктами, улучшающими память, разобрались. Хорошо бы еще зубы были крепкие! И в этом тоже нам могут помочь определенные продукты!
А какие именно продукты полезны для наших зубов читайте в этой статье>>
Друзья, спасибо за интерес к моему блогу! Пожалуйста, оставляйте комментарии, делитесь понравившимся материалом в соцсетях! Я буду вам очень благодарна!
На << карте сайта >> каждый найдет для себя много полезной информации.
О том, какие продукты улучшают память, вам рассказывала автор блога "Семье на заметку" Ксения Дружкова
Ядра грецкого ореха по виду напоминает человеческий мозг. И они действительно благотворно влияют на память.Исторический факт: простолюдинам в средние века запрещалось употреблять в пищу грецкие орехи — чтобы не поумнели.
Интересный факт!
Спасибо,Ксения!Очень интересная и полезная статья!С возрастом память действительно начинает подводить, а следуя Вашим рекомендациям, можно помочь ей восстановиться!
Применяйте эти советы и будьте здоровы!
Полезная статья. Спасибо. Грецкие орехи люблю и часто употребляю. Память, конечно нужно поддерживать, особенно в зрелом возрасте.