Приветствую дорогих читательниц моего сайта "Семье на заметку!" Да-да, именно читательниц, поскольку сегодняшняя моя статья посвящена именно представительницам женского пола, а конкретно высоте каблука женской обуви. Знаете ли вы, какой должна быть правильная высота каблука как с точки зрения пропорциональности, так и с точки зрения медицины, чтобы не нанести вред своему здоровью? Немного поговорим об этом.
Правильная высота каблука
Считается, что женщина более привлекательно выглядит, если на ее ножки надета обувь на каблуках, особенно на шпильках. Такие ножки притягивают взгляды противоположного пола.
И сами женщины часто надевают обувь на каблуках с целью повышения собственной самооценки.
В то же время, в последнее время очень часто можно встретить женщин, и особенно молодых девушек, носящих обувь на плоской подошве совершенно без какого-либо каблука.
А как обстоят дела с точки зрения теории пропорциональности, комфорта и безопасности для здоровья? Что советуют ортопеды? Какая высота каблука является идеальной?
Начнем с теории пропорциональности. Согласно ей, идеальная высота каблука, подходящая именно вам, вычисляется по специальной формуле:
Идеал. высота каблука = (Р : Д - 1,61) х 10
Р - это ваш рост в сантиметрах;
Д - длина ног в см;
1,61 - это коэффициент идеального соотношения роста и длины ног;
Получившаяся цифра будет означать самую правильную и гармоничную именно для вас с точки зрения пропорциональности высоту каблука в сантиметрах.
Например, мой рост составляет 170 см.
Длина ноги - 93 см.
1) 170 : 93 = 1,828
2) 1,828 - 1,61 = 0, 218
3) 0,218 х 10 = 2,18 см
Таким образом, для меня самой правильной высотой каблука будет 2 см18 мм.
Как вычислить длину ног
В этой формуле важным моментом является вычисление длины ног.
Попросите кого-нибудь помочь вам и приготовьте сантиметровую ленту.
Встаньте прямо на пол босиком. Длина ноги измеряется от выступающего бугорка бедренной кости, который находится напротив тазобедренного сустава, до пола.
На всякий случай измерьте длину обеих ног. Бывает, они незначительно отличаются. Причем разницу в 1-2 см вы можете даже не замечать.
Наверняка вам захочется сравнить полученные вами результаты со считающимися идеальными. На всякий случай приведу вам табличку:
|
Рост |
Идеальная длина ног |
|
161-167 см |
84-89 см |
|
168-174 см |
90-94 см |
|
175-180 см |
95-100 см |
Как видите, идеальным считается телосложение, когда длина ног чуть больше половины роста. Приведенные цифры актуальны для женщин. Для мужчин правильные пропорции немного другие.
Итак, с пропорциональностью определились. Теперь посмотрим, что говорят по этому поводу медики.
Говоря о правильной высоте каблука, мы, разумеется, имеем в виду обувь для повседневной носки. Так вот, медики считают, что самой правильной является высота каблука 2-4 см.
Более высокий каблук со временем может привести к различным заболеваниям суставов, вен и позвоночника. Высокий каблук провоцирует отеки, "шишки", мозоли.
Не менее вредна и плоская подошва. В последнее время она стала очень популярна, и врачи заметили, что больше пациенток стали обращаться за медицинской помощью с проблемами ног, а носить они предпочитали обувь без каблука. В такой обуви стопа постоянно съезжает во внутреннюю часть, происходит растяжение сухожилий, появляются боли в пальцах и ногах. Поэтому небольшой каблук необходим!
Вредна и платформа, даже если ее высота соответствует норме. Постоянное ношение обуви на платформе приводит к плоскостопию, поскольку в такой обуви мышцы ступней практически перестают работать.
Еще недавно во всем мире высота каблука в 5 см считалась безопасной, а американские ученые, проведя исследования, пришли к выводу, что такая высота каблука не способствует сохранению здоровья, а правильный каблук должен быть в 2 раза ниже, а именно 2,5 см.
Ортопеды тоже вывели свою формулу самого полезного каблука:
Правильная высота каблука = Длина стопы : 7
Например, длина моей стопы 24 см.
24 : 7 = 3,4 см
С точки зрения ортопедов наиболее удобным, комфортным и безопасным для меня будет каблук 3,4 см. Обувь с такой высотой каблука будет оберегать ноги от усталости и помогать ступням при ходьбе.
Еще раз хочу подчеркнуть, что все эти вычисления относятся к повседневной обуви. По особым случаям надевать обувь на каблуках можно, но желательно не носить ее более 4 часов подряд.
А обувь с высотой каблука более 11 см вообще лучше не приобретать. К тому же далеко не все умеют красиво ходить на таком каблуке.
Про себя скажу, что мне действительно очень удобно и комфортно в обуви с высотой каблука 2,5 - 3,5 см, что подтверждает все вышеприведенные формулы. В такой обуви ноги у меня не устают даже при очень длительной ходьбе. Еще я достаточно комфортно могу носить обувь с каблуком до 6,5 см, но через какое-то время ноги все же уже начинают уставать, поэтому, если я знаю, что ходить придется очень много, такую обувь я предпочитаю не надевать.
А какой каблук вы считаете идеальным для себя? Насколько подошли вышеприведенные формулы для вас? Буду рада услышать ваше мнение в комментариях.
Полезные советы насчет правильной высоты каблука вам давала автор сайта "Семье на заметку" Ксения Дружкова
Если у вас есть белая обувь, то она требует особого ухода. Полезные советы по сохранению внешнего вида белой обуви вы можете почитать и посмотреть здесь.
Ксюша, какой интересный способ вычисления размера каблука ты предложила. Я никогда не носила очень высокий каблук, не умею просто, да и не удобно мне. А вот от ношения обуви без каблука и на платформе заработала проблемы, не знаючи.
Эти способы вычисления правильной высоты каблука разработали специалисты. И правда, такая высота каблука самая удобная, и ноги в такой обуви не устают. Но, к сожалению, наша мода диктует свои правила, невзирая на то, что советуют специалисты. То моден высокий каблук, то совсем без каблука, то платформа, то слишком узконосые… А жертвой этой красоты является наше здоровье. Но каждый вправе сам выбирать между красотой, модой и здоровьем. Главное — знать, что полезно, а что не очень.
Очень интересная статья) Никогда не думала, что высоту каблука можно вычислить математически, всегда опиралась на свои ощущения) Хотя тут еще многое зависит от тренированности мышц ног, некоторые девушке, которые много ходят на каблуках, потом не могут ходить в кроссовках или балетках, потому что мышцы уже привыкли к определенной нагрузке.
Мышцы-то привыкли, но при этом происходит неправильная деформация стопы, что негативно сказывается на здоровье.
Полезная статья для женщин. Мне тоже комфортно именно с такой высотой каблука-2-4 см. В молодости носила каблук высокий, но сейчас совсем не могу-болит спина, даже если немного пройдусь на каблуке.
Дочь старшая вообще до замужества могла носить очень высокие каблуки. Сейчас бегает вообще на низкой подошве. Но вот плоская подошва тоже вредна.
Да, сейчас много молодежи ходит совсем без каблука, а это тоже не полезно. Небольшой каблук должен быть, и подошва должна быть обязательно гнущейся. В молодости все мы обращаем внимание на моду и стараемся ей следовать, а проблемы со здоровьем появляются с годами.
Я тоже опытным путем пришла к выводу, что каблучок около 3-х см — для меня самый удобный. Хотя хочется надеть «шпильки»))). Но в них долго не походишь. А балетки вообще не могу носить — неудобно. У меня даже домашние тапочки на небольшом каблучке.
Молодец, Женя! Значит твой организм тебе сам все правильно подсказывает
Удобная обувь и подходящая высота каблука — это комфорт на целый день. А высокая шпилька — это вообще вечерняя обувь. На Западе очень редко днем увидишь женщину на таком каблуке.
Вы правы, Татьяна. Я уже давно знаю, что в Европе не принято по улице ходить на каблуках. У них всегда есть сменная обувь для офиса или вечеринки.
Лучше высчитать и знать какой высоты каблук нужно носить, и проблем с ногами не будет. Спасибо за интересную и полезную информацию.
Для меня удобной высотой является каблук 5-6 см, но люблю и высоту 2-3 см, тогда идешь как в тапочках. А вот совсем без каблука — не люблю, мне неудобно. Ну а на выход 7-8 предпочитаю.
Высокие каблуки не люблю, хоть это, конечно, и красиво. Мне уже важнее удобство.
Алла, придерживаюсь такого же мнения. Про способ расчета оптимальной высоты каблука не слышала, спасибо.
Вряд ли кто-то будет носить всегда один и тот же каблук, так что рецепт, наверное, как всегда, один — все хорошо, что в меру. Иногда и на каблуках удобно, а порой хочется плоской подошвы. Да и ноги обычно не обманывают — в какой-то обуви они устают, а в другой нет. Но рекомендации, конечно, все равно стоит учитывать.
Да, это важная тема, Ксения. А вот молодёжь не исправишь, — только с возрастом мы начинаем слушать себя, а не моду. Хотя те же балетки кто только не носит…
В балетках ходить удобнее, чем на каблуках, а если это и еще и модно! Конечно, многие с удовольствием переключились. А молодежь всегда будет следовать моде. О своем будущем и каких-то перспективных болячках в этом возрасте мало кто задумывается.
Люблю каблуки, но после высоких стали уставать ноги. Сейчас стараюсь,чтобы каблук не превышал 6 см.
Когда была на приеме у ортопеда он посоветовал носить каблук 3-5 см, стараюсь подбирать такую обувь.
А я вот вообще не люблю носить каблуки, хоть и признаю, что это красиво. Мне в них некомфортно и неудобно… Тем более что я люблю длительные прогулки. Так что мой выбор — кроссовки с амортизаторами!