Полезные советы летом

Полезные советы летомДорогие гости и друзья сайта «Семье на заметку»! И снова здравствуйте! Июнь уже приближается к концу, лето в самом разгаре, и я решила подготовить для вас полезные советы, которые летом вам очень пригодятся. Допускаю, что какие-то полезные советы вы уже знаете, но какие-то услышите впервые. Надеюсь, они будут вам полезны, поскольку предназначены для заботы о вашем здоровье летом.

Полезные советы летом

Летние дни в первую очередь отличаются обилием солнца, поэтому ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ЛЕТОМ будут касаться именно нашего поведения в отношении солнца.

  • Все вы знаете, что с возрастом на нашей коже появляются морщины. И все мы привыкли считать, что именно только возраст и влияет на появление морщин. Возраст, разумеется, влияет. Однако не в той мере, как мы думаем. Очень часто морщины, коричневые пятна и сосудистые звездочки вызваны вовсе не возрастом, а солнечным излучением. Солнечные лучи, воздействуя на кожу, вызывают необратимые процессы старения кожи. И хоть как-то предохранить от этого могут лишь специальные солнцезащитные средства.
  • Защищайте детей от солнцаОсобое внимание следует обратить на защиту детей от вредного солнечного воздействия. Учтите, что детям грудного возраста вообще противопоказано пребывание на открытом солнце, но и малышам постарше лучше играть в тени. Доказано, что солнечные ожоги, полученные в детском возрасте, во много раз увеличивают риск заболевания раком кожи. Считается, что один сильный солнечный ожог, полученный в возрасте до 20 лет, удваивает возможность развития злокачественной меланомы. Врачам известны 25 заболеваний, вызываемых непосредственно солнечным излучением или усиливающихся под лучами солнца.
  • Многие, скорее всего, знают, но я все же еще раз повторю: самое неблагоприятное время для пребывания на солнце – с 11 до 16 часов, поэтому загорать следует лишь до 11 и после 16 часов. Именно в утреннее и вечернее время солнечные лучи падают на землю под малым углом и частично задерживаются атмосферой, которая отфильтровывает в первую очередь тепловые лучи, которые и служат причиной ожогов.
  • Всегда помните о том, что любой загар наносит вред коже. «Загорающая» кожа нуждается в регулярном дополнительном уходе, подразумевающем использование увлажняющих и питательных средств.
  • Во время пребывания на солнце пейте больше воды, чтобы избежать обезвоживания организма. К тому же знайте, что потоотделение служит дополнительным средством защиты от солнечных лучей. Но имейте в виду, что вода должна быть обычная или минеральная, а всевозможные сладкие напитки не утоляют жажду, а только усиливают ее.
  • Защищайте губы гигиенической помадой, иначе они пересохнут и будут выглядеть не очень привлекательно.

 

Полезные советы летом для защиты кожи и получения красивого загара

Чтобы летом получить красивый загар без ожогов кожи, существует немало средств. Сейчас я дам вам несколько полезных советов на эту тему.

  • Зверобой и борщевикЕсли вы хотите получить красивый загар, но при этом не находиться долго на солнце, советую вам принимать отвар из травы зверобоя и борщевика. В этих травах содержатся особые вещества, при употреблении которых внутрь, повышается чувствительность кожи к солнечным лучам.
  • Морковный сок для загараЕще для получения красивого загара советуют пить морковный сок. Он способствует здоровому загару благодаря бета-каротину, содержащемуся в моркови. Можно также протирать кожу морковным соком.
  • Бета-каротин можно применять и в виде витаминов. При этом прием витаминов нужно начинать за 1-2 месяца до предполагаемой инсоляции. Курс должен составлять не менее 1 месяца. Суточная доза для взрослых – 6 мг. Курс приема бета-каротина внутрь позволит снизить вероятность повреждения кожи под воздействием ультрафиолета.
  • Знаете ли вы, что витамин С способствует поддержанию кожи в хорошем состоянии после принятия солнечных ванн. А находясь на солнце, мы пополняем запасы витамина D, но при этом расходуем большое количество витамина С. Поэтому необходимо есть больше фруктов, содержащих витамин С, и кроме этого, дополнительно принимать витамин С.
  • Чтобы защитить кожу от воздействия свободных радикалов, дерматологи рекомендуют принимать витамин Е в капсулах каждые 4 часа в течение нескольких дней перед началом летнего отпуска. Имейте в виду, что витамин Е также способен успокоить кожу, если принимать его в течение 1-2 дней во время пребывания на солнце.
  • После каждого купания вытирайте кожу. Дело в том, что капли воды усиливают солнечный свет подобно увеличительным стеклам, а это может быстрее привести к ожогу.
  • Наносите солнцезащитные средства минимум за полчаса до выхода, чтобы они успели впитаться.

Полезные советы: чем не пользоваться летом при загаре

Сейчас я приведу полезные советы, касающиеся косметических средств, которыми нельзя пользоваться летом, собираясь принимать солнечные ванны.

  • Если ваша кожа относится к первым трем фототипам кожи (если вы не знаете свой фототип, то прочитайте в статье Фототипы кожи и загар ), то не пользуйтесь лосьонами после бритья и другой парфюмерией, содержащей витамин А (на этикетке может быть указано «ретинол») или экстракт лайма, потому что это может вызвать раздражение кожи.
  • Полезные советы летом не использовать декоративную косметикуЗнайте, что духи и загар – это несовместимые вещи. Эфирные масла, соединяясь с каплями пота, могут привести к появлению неисчезающих темных пигментных пятен или спровоцировать воспаление кожи.
  • Не рекомендуется перед принятием солнечных ванн пользоваться декоративной косметикой. В состав губной помады, теней и румян входят красители, которые под воздействием солнечных лучей могут спровоцировать воспалительные реакции на коже или появление пигментных пятен.
  • После приема солнечных ванн не пользуйтесь спиртосодержащими лосьонами, поскольку они способствуют еще большему обезвоживанию кожи.
  • В период активного применения солнечных ванн не делайте глубокую очистку кожи, не применяйте скрабы и пилинговые кремы. После таких процедур сильно возрастает чувствительность кожи к сгоранию.
  • Собираясь на пляж, не накладывайте на кожу жирный крем, поскольку кожа под слоем жира может перегреться, что, в свою очередь, может привести к гиперпигментации и солнечному дерматиту. Лучше всего использовать гели, но подойдут также и легкие увлажняющие кремы.
  • Перед нанесением солнцезащитного средства не мойте кожу с мылом, т.к. при этом нарушается липидная мантия кожи и ослабляются ее защитные свойства.

 

И еще один полезный совет летом – для надежной защиты роговицы глаз приобретите качественные солнцезащитные очки. Причем имейте в виду, что покупать их нужно не в галантерее, а в хороших магазинах оптики. А чтобы не ошибиться с цветом линз советую почитать статью Как выбрать правильные солнцезащитные очки.

Очень надеюсь, что мои полезные советы летом пригодятся вам, уберегут вашу кожу от ожогов, раздражений и других негативных последствий солнечного излучения, а также помогут вам приобрести красивый ровный загар. Применяйте летом эти полезные советы и берегите себя! Не забудьте поделиться этой полезной информацией с друзьями в соц.сетях!

А я жду ваших комментариев!Семье на заметку

 

 

Советую почитать еще одну полезную статью на эту тему Уход за кожей лица летом.

А еще посетите карту сайта  и найдите там интересующий вас вопрос.

 

Не забудьте поделиться полезным материалом с друзьями в соц.сетях:
17 thoughts on “Полезные советы летом
    • Пожалуйста, Ирина! Все мы узнаем о чем-то впервые. Для того и ведем свои блоги, чтобы поделиться с другими полезной и интересной информацией.

  1. Спасибо Ксения! Хоть и знаешь много но у меня всё равно привычка бегать под солнцем без всяких защит.Знаю что для кожи плохо но каждый раз делаю одну и ту же ошибку. Всё бегом и бегом а за собой посмотреть и свою кожу обезопасить всё время забываю. Может по тому что я смуглянка и редко сгораю на солнце чтобы задумываться по этому поводу.Сейчас солнце стало более агрессивно чем было в нашем детстве.Поэтому все ваши советы очень нужные. Спасибо что о них напомнили.Обязательно поделюсь этой информацией во всех соц сетях.

    • Ольга, раз Вы редко сгораете, значит у Вас 3-4-й фототип кожи. Но даже они требуют защиты. Вы правы, солнце с каждым годом становится все более агрессивным и, соответственно, более опасным, и количество заболеваний, связанных с солнечными ожогами, увеличивается. Согласна, когда некогда, забываешь о защите, но ведь потом может оказаться уже поздно!

  2. очень актуальные советы! Нужно постоянно напоминать людям, что загорать нужно осторожно, чтобы не навредить здоровью и красоте!

  3. Раньше без солнца не могла, очень любила загорать, да и жары никогда не боялась. А с возрастом как-то стала осторожней. Спасибо за советы.

    • Алла, Вы не одиноки. Большинство из нас с возрастом становится осторожнее, особенно, во взаимоотношениях с солнцем. И это правильно! Хорошо бы еще и молодежь это понимала, но, к сожалению, красота загара для них перевешивает все. А что будет потом, их на данный момент мало волнует!

  4. Советы очень полезные и на все случаи жизни в летний период. И как загорать, и как защитить кожу от ожога. и что не следует делать при загаре. Отличная статья. Читается легко и с интересом.

  5. Спасибо,Ксения, за полезные советы. Особенно понравились советы: чем не пользоваться летом при загаре.

    Интересен один вопрос: борщевик считается ядовитым растением и как это сказывается при использовании отвара?

    • Елена, опасность представляет сок борщевика, если он попадет на кожу и при этом будет воздействие солнечного света. Вот тогда будет ожог, волдырь, а потом еще месяца 2-3 будет красное пятно на коже (сама 1 раз через это прошла). Все это из-за того, что сок борщевика содержит вещества, особо восприимчивые к ультрафиолету. Поэтому, собирая его, нужно соблюдать осторожность. А вообще у борщевика употребляют в пищу корневища, листья и молодые стебли. Я сама не пробовала, но знаю, что люди кладут его в салаты, варят супы, делают начинки для пирожков, засаливают на зиму, делают сладости… А отвары применяют для лечения различных заболеваний.

  6. советы хороши, а главное, тоже актуальны. У нас сейчас жара стоит 33 градуса! выходишь на улицу и тело обжигает даже! а в машину так вообще не возможно сесть! без воды — никуда.

  7. Полностью согласна, что с возрастом надо быть просто поосторожнее с солнцем. Интересные советы у вас. Некоторые новы для меня.
    Ксения, я выпускаю виртуальный журнал «Ароматы счастья». Ищу интересных авторов. Журнал имеет высокий рейтинг. Если вам это интересно, пишите. Обсудим, как вас лучше представить.Сейчас готовлю как раз материал для следующего выпуска.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку «Отправить комментарий», Вы даете согласие на обработку личных данных и принимаете политику конфиденциальности этого сайта