Фототипы кожи и загар

Фототипы кожи и загарИ снова здравствуйте, дорогие посетители сайта «Семье на заметку»! Как и обещала в прошлый раз, продолжаю тему солнца и загара. В сегодняшней статье мы разберем, какие бывают фототипы кожи. А знать, какой у вас фототип кожи необходимо для того, чтобы  корректировать полезное время своего пребывания на солнце и использовать солнцезащитные средства с нужным SPF.

Что такое загар

Для начала разберем, что же такое загар.

Загар – это своеобразная защитная реакция организма, предохраняющая нашу кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей.

Кратко опишу вам механизм образования загара. В поверхностном слое кожи между плоскими чешуйчатыми клетками, которые постепенно отмирают, находятся клетки-меланоциты, в которых образуется пигмент меланин. Меланин заполняет клетки наружного рогового слоя кожи, в результате чего она и изменяет свой цвет.

Загар выполняет роль естественного фильтра, который задерживает до 90% ультрафиолетового облучения. Однако, этот процесс далеко не безобиден и не проходит для кожи бесследно. В результате загара роговой слой кожи утолщается, и она становится более грубой, сухой, плотной и шероховатой на ощупь. Потом кожа покрывается мелкими морщинками и начинает шелушиться.

О пользе и вреде загара более подробно можно прочитать в прошлой статье.

Итак, вы уже, наверное, поняли, что при помощи меланина наш организм пытается сам себя защитить от солнечного излучения. И чем больше меланина, тем, соответственно, у человека смуглее кожа, и тем выше степень его защищенности от воздействия ультрафиолетового излучения. По количеству содержания меланина различают фототипы кожи.

Фототипы кожи

Люди с разным фототипом кожи по-разному реагируют на солнечный свет. От конкретного фототипа кожи зависит время безопасного пребывания человека на солнце. А увеличить это безопасное время можно с помощью специальных солнцезащитных средств. Как правило, в инструкции к этим средствам указано, для каких типов кожи они предназначены. Поэтому, чтобы правильно подобрать крем и получить красивый и ровный загар без пигментации, ожогов и облезшей кожи, необходимо правильно определить свой фототип (световой тип) кожи.

На сегодняшний день выделяют 6 различных фототипов кожи, но лишь 4 из них характерны для большинства населения Европы и, в частности, для России. О них я сейчас и расскажу. Определить свой фототип можно без труда, ориентируясь на свои внешние данные.

Как определить фототип кожи

Первый фототип – кельтский.

Отличительные признаки:

  • Волосы светлые или рыжие
  • Глаза голубые или зеленые
  • Кожа очень нежная молочно белого цвета (иногда с розоватым оттенком), часто с веснушками

У представителей этого фототипа практически не вырабатывается пигмент меланин, поэтому кожа таких людей почти не загорает, а сразу обгорает. На ней появляются признаки фотодерматита: покраснение, шелушение, зуд, вскоре сменяющийся болью. Может повыситься температура тела. При сильном ожоге бывают волдыри.

Второй фототип – светлокожий европейский (нордический, германский).

Отличительные признаки:

  • Волосы светло-русые
  • Глаза светло-голубые, серые, зеленоватые или светло-карие
  • Кожа светлая, без веснушек

Хотя люди с таким фототипом кожи с трудом, но загорают, их кожа также страдает от покраснений и ожогов.

Третий фототип – темнокожий европейский (среднеевропейский или смешанный).

Отличительные признаки:

  • Волосы от темно-русого до каштанового
  • Глаза светло-карие
  • Кожа со смуглым оттенком

Кожа этого типа всегда легко загорает и покрывается золотистым или шоколадным загаром, но все равно может получить легкий ожог при длительном облучении.

Четвертый фототип – южноевропейский (средиземноморский).

Отличительные признаки:

  • Волосы темно-коричневого или черного цвета
  • Глаза карие
  • Кожа смуглая

Люди этого типа загорают легко, быстро ровно, практически никогда не обгорая. И загар у них держится довольно долго. Но даже им не стоит пренебрегать солнцезащитными средствами, чтобы предотвратить преждевременное старение кожи.

Теперь, после того, как вы определили свой фототип кожи, вам следует знать, какое количество времени (условно в среднем) вы можете безопасно для своего здоровья провести на солнце:

1 тип – до 7 минут;

2 тип – до 14 минут;

3 тип – до 20 минут;

4 тип – до получаса.

Понятно, что наши люди не собираются ограничиваться столь мизерным количеством минут. Для этого и существуют солнцезащитные средства, увеличивающие время безопасного пребывания на солнце. Чтобы определить это время, нужно количество минут, соответствующее вашему фототипу кожи умножить на индекс SPF. К примеру, если индекс SPF 10, а у вас второй тип кожи, то

10 · 14 = 140 минут, то есть 2 часа 20 минут вы сможете безопасно провести на солнце.

Учтите, однако, что за двадцатиминутное купание некоторые солнцезащитные средства практически полностью смываются водой, поэтому их нужно подновлять.

И всегда соблюдайте одно правило: никогда не загорайте с 11 до 16 часов!

Учтите, что сколько бы времени вы не находились на солнце в течение дня, кожа не может выработать меланина больше своей дневной нормы. Поэтому исключите самое вредное дневное солнце, а загорайте лучше в утреннее и вечернее время, когда солнечные лучи падают под углом.

И еще один совет: отправляясь на курорт, запаситесь по крайней мере двумя солнцезащитными средствами с разным индексом SPF – один побольше (для первых дней пребывания на солнце), другой поменьше (его вы сможете применять, когда ваша кожа уже приобретет некоторый загорелый оттенок).

Надеюсь, благодаря этой статье, вы легко сможете определить свой фототип кожи, приобретете соответствующее своему типу солнцезащитное средство, правильно рассчитаете время безопасного нахождения на солнце и в результате получите красивый ровный загар без ожогов!

Еще советую вам прочитать статью  Полезные советы летом.

Не забывайте заглядывать на карту сайта, где вы можете ознакомиться с полным списком статей, имеющихся на сайте.

 

Не забудьте поделиться полезным материалом с друзьями в соц.сетях:
22 комментарии на “Фототипы кожи и загар
  1. Никогда не понимала людей, которые могут часами лежать на пляже — загорать. Мне такое времяпровождение кажется очень скучным. Да и с загаром у меня ничего общего, я принадлежу то-ли к первому, то-ли ко второму типу. Загорай, не загорай, эффект один — полное отсутствие загара.

    • Понимаю Вас, Марина, я тоже принадлежу ко второму фототипу кожи, и загар ко мне тоже пристает с трудом. Но все же на юг я ездить люблю. Особенно люблю плавать, ходить по берегу. А еще люблю сидеть под тентом в шезлонге у моря и разгадывать кроссворды.

  2. Я редко когда обгораю на солнце, но сейчас стараюсь вообще избегать, — уж очень оно агрессивно в последние несколько лет.

  3. Я — как все…. тип номер 3. Обгореть могу легко — меня солнышко любит!. :)Но если еду на отдых,то загораю мало. Больше люблю исследовать окрестности на предмет необычной растительности

    • Танюш, фототип кожи номер 3 — далеко не как у всех! И кожа этого типа редко обгорает, а загорает хорошо. А исследовать окрестности, конечно, интересней, чем просто лежать на пляже.

  4. Спасибо большое!Я очень люблю загорать,не обгораю,загар держится долго и загораю легко и быстро..Но,вот никак не могу отнести себя ни под одно описание фототипов)

  5. У меня выходит второй фототип, но глаза темно-карие, почти черные. и волосы не светло-русые и не темные, что-то между.))Поэтому, наверно, цвет глаз и волос не показатель фототипа кожи.))

  6. У меня тип -3 легко загораю и загар красивый. Но все равно стараюсь побольше находиться в тени. Так и для здоровья лучше и загар не облазит.

  7. Наконец-то я поняла, как влияет SPF фактор в солнцезащитных средствах. У меня хоть и второй тип, но загорать люблю и загар хоть и легкий, но красивый. Главное, не сразу долго лежать на солнце, а постепенно увеличивать время пребывания.

  8. Действительно узнала очень многое про загар. Раньше и загорала в обед теперь буду придерживаться ваших рекомендаций.

    • А меня всегда удивляло, как некоторые люди не боятся оставаться загорать в обеденное время. А, оказывается, просто не все знают, насколько это вредно и опасно.

  9. У меня такая прикольная история: я с сестрой и её подругой ездили на море. Так вот они легли с комфортом загорать, всякие там кремы, средства для загара мазали. А я купался в море.
    В итоге почему-то я больше загорел.
    Фототип кожи третий))

    • Азик, ничего удивительного. Во-первых, 3-й фототип кожи очень хорошо воспринимает загар (у меня муж такой, я знаю), а во-вторых, находясь в воде, человек загорает гораздо быстрее, поскольку вода служит своеобразной лупой для солнца. Поэтому люди со светлой кожей легко могут получить солнечный ожог, долго купаясь в море без солнцезащитного крема. Я это знаю даже по себе. У меня кожа светлая, поэтому, отправляясь купаться, я всегда смазываю плечи кремом, иначе они у меня краснеют.

  10. У меня кожа бледная по идее, но так как я летом невольно загораю, я больше на смуглого похож))
    Зимой я не успеваю загар снять, потому уже второй год зимой в теплых странах отдыхаем)) Египет, Арабские Эмираты)
    Давно уже бледным не был))

    • Здорово, Азик! А я ни в Египте, ни в Арабских Эмиратах не была, только на Черном море и в Турции. Правда, на море мы каждый год ездим, в основном, в Крым.

  11. Тоже хотим в Крым, если получится))
    Ну а в Турцию я на следующий год поступать буду!))

    • Я знаю, Азик, что ты собрался в Турцию поступать. Для меня это как-то необычно. Никто из моих знакомых там не учился. Вам, видимо, Турция как-то ближе.
      А ты в Крыму никогда не был? Мы объездили его на машине вдоль и поперек. Нам там очень нравится. Каждый год ездим, и каждый раз находим, что нового посмотреть!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку «Отправить комментарий», Вы даете согласие на обработку личных данных и принимаете политику конфиденциальности этого сайта