Что нельзя есть натощак

Что нельзя есть натощакЗдравствуйте, дорогие читатели сайта "Семье на заметку"! Всем вам, конечно, известна фраза: "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу". Прислушиваться к этому совету или нет, каждый решает сам. Но в любом случае, каким бы не был ваш завтрак - плотным и сытным, или легким - важно знать, что не все продукты без опаски можно есть утром. Что же и почему нельзя есть натощак? Рассмотрим основные неполезные для нашего организма продукты, которые лучше не употреблять на голодный желудок.

Что нельзя есть натощак

Сразу приведу список продуктов, которые нельзя есть натощак:

  • дрожжи
  • сахар
  • цитрусовые
  • кофе
  • чеснок
  • груши
  • хурма
  • холодные напитки
  • йогурт

 

Думаю, такой список многих из вас удивил. Как же так, наверняка подумали вы, ведь мы так любим пить кофе по утрам, а детям на завтрак давать йогурт. Давайте теперь по порядку разберемся, почему эти продукты нежелательно есть на голодный желудок, и в чем может заключаться их негативное влияние на наш организм.

Почему нельзя есть натощак продукты, содержащие дрожжи

При употреблении в пищу продуктов, содержащих дрожжи, в нашем организме начинают вырабатываться желудочные газы, что приводит к "вздутию" желудка. Не очень приятные ощущения, правда? Вот поэтому натощак любую дрожжевую выпечку лучше не употреблять.

Чем вреден сахар натощак

Говоря о сахаре, имеется в виду не только сахар в чистом виде, но и любые сладости, и даже сладкие фрукты, например, бананы.

Попадая в пустой желудок, сахар быстро усваивается организмом, и начинает раздражать поджелудочную железу, которая в свою очередь начинает вырабатывать инсулин. В результате уровень сахара в крови резко падает, следствием чего является усталость и апатия. А ведь день еще только начинается, и наш организм должен быть бодрым и полным сил.

Бананы натощак нельзяА если говорить конкретно про бананы, то в них еще помимо сахара содержится и большое количество магния, который, как известно, играет большую роль в деятельности сердечнососудистой системы. Употребляя бананы натощак, можно спровоцировать нарушение кальциево-магниевого баланса, и как следствие, развитие сердечнососудистых заболеваний.

Поэтому, несмотря на то, что бананы являются очень полезными продуктами, утром натощак их стоит употреблять с осторожностью.

 

Как приготовить банановый пирогО полезных свойствах бананов вы можете почитать в статье, где я рассказывала, как приготовить банановый пирог. Кстати, очень простой рецепт!

 

 

Почему натощак нельзя есть цитрусовые

Цитрусовые нельзя на голодный желудокНу про цитрусовые, думаю, вы и сами можете догадаться. Все дело в том, что они содержат большое количество кислоты, и если желудок еще пустой, то эта кислота начинает разъедать слизистую желудка. Так можно и гастрит заработать.

Особенно нужно быть осторожными с цитрусовыми тем, у кого уже есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, и особенно больным гастритом с повышенной кислотностью желудка.

Сразу на голодный желудок есть цитрусовые или пить фреш не стоит. Но если вы уже съели на завтрак, например, овсяную кашу, то потом стаканчик апельсинового сока уже можно будет выпить.

Почему нельзя пить кофе натощак

Кофе натощак нельзяЭто, наверное, будет одним из самых популярных вопросов. Знаю, что некоторые вместо завтрака предпочитают просто выпить чашечку кофе. Утром им еще есть ничего не хочется, а кофе помогает им проснуться.

Давайте посмотрим, что происходит, если пить кофе натощак. Кофеин попадает в пустой желудок и начинает раздражать его слизистую. В ответ на это начинает вырабатываться желудочный сок. Если при этом никакой другой пищи в желудок не попадает, то этот желудочный сок начинает "разъедать" слизистую. Если такую экзекуцию устраивать своему желудку каждое утро, то гастрит не заставит себя долго ждать.

А кроме желудка, кофеин раздражает еще и желчный пузырь. В результате он сокращается и выбрасывает порцию желчи, которая нужна для переваривания пищи. Но пищи-то никакой нет! И эта желчь просто бродит по организму без дела.

Кто-то сейчас читает и думает:"Ну это все относится к тем, кто пьет черный кофе, а я-то пью кофе с молоком, это, наверно, не так страшно". Увы, вынуждена вас огорчить. Здесь нас ждет другая засада. Оказывается, в кофе и чае есть вяжущие вещества, которые, связываясь с молочными белками, образуют почти нерастворимые соединения. А это чревато камнями в почках.

Напугала? Или все не так страшно? Ну, думаю, вы поняли, что главное - не пить по утрам только один кофе, ешьте еще что-нибудь!

Чеснок натощак нельзя

Чеснок натощак нельзяВсе вы, конечно, наслышаны о том, каким полезным продуктом является чеснок.

Чтобы освежить в памяти информацию о полезных свойствах чеснока, рекомендую почитать статью, в которой я рассказываю, как приготовить сырный салат. Кстати, в этой статье вы найдете еще и информацию про другие салаты с очень интересной, оригинальной и красивой подачей.

Итак, чеснок, безусловно, полезнейший продукт, но только не натощак! А почему? Ответ аналогичен случаю с кофе. Действие чеснока на голодный организм будет аналогично действию кофеина: он будет раздражать слизистую желудка и желчный пузырь. А чем это чревато, я писала выше.

Кстати, натощак опасен не только чеснок. Аналогичным действием обладают и все другие жгучие специи!

Почему нельзя есть груши натощак

Нельзя есть груши на голодный желудокПочему же нельзя есть груши на голодный желудок? Все дело в том, что в них содержится большое количество грубой клетчатки. Эта клетчатка раздражает и травмирует нежную слизистую оболочку тонкого кишечника. При этом может даже возникнуть боль. Наибольшую опасность в этом плане представляют груши с очень плотной текстурой, поскольку в них содержание клетчатки особенно велико.

А людям пожилого возраста жесткие груши вообще лучше не есть, а использовать в пищу только мягкие и сочные плоды.

А вообще груши очень полезны и являются настоящим целебным средством, вот только есть их нужно в промежутках между приемами пищи, как минимум через пол часа после последней еды.

Почему хурму нельзя есть на пустой желудок

ХурмаДумаю, хурма не является популярным продуктом, который едят по утрам натощак. Но все же посмотрим, что говорят по этому поводу.

Хурма замедляет моторику желудка и кишечника, поскольку содержит большое количество трудноперевариваемых волокон. Про такое явление часто говоят "желудок стоит". Особенно опасна в этом плане сильно вяжущая хурма.

В хурме содержится большое количество пектина и дубильной кислоты. В результате их взаимодействия с желудочным соком, образуется вещество гелеобразной консистенции, которое может способствовать непроходимости кишечника.

Кроме этого, употребляя хурму натощак, можно заработать себе изжогу.

Почему не стоить пить натощак холодные напитки

Холодные напитки В холодное время года вряд ли кому-то захочется с утра выпить какой-нибудь холодный напиток. А вот летом, думаю, найдется много желающих. Почему же этого делать не стоит?

Дело в том, что любые холодные напитки сужают сосуды желудка. Что из этого следует? Нарушается кровообращение желудка, в результате чего нарушается и весь процесс переваривания пищи.

Поэтому запомните, что любые холодные напитки нельзя пить ни натощак, ни сразу после еды! Лучше всего это делать в перерывах между едой, когда закончится активная стадия переваривания.

Почему нельзя есть йогурт натощак

Почему нельзя есть йогурт натощакИнформацию про йогурт натощак я оставила напоследок, потому что йогурт натощак не является вредным продуктом, он просто напросто будет бесполезным. Но мы ведь хотим извлечь из йогурта пользу, правда? А не просто набить свой желудок бесполезной пищей.

Давайте рассмотрим, из чего состоит йогурт и в чем заключается его польза?

В йогурте, как известно содержатся полезные бактерии, которые призваны помогать переваривать пищу.

Теперь смотрите: если все эти полезные бактерии попадают в пустой желудок, то их просто-напросто поглощает агрессивный желудочный сок, и никакого толку в результате от йогурта наш организм не получает.

Поэтому, чтобы получить пользу от йогурта, его следует есть только после еды!

 

До недавнего времени я и сама не знала, что нельзя есть натощак определенные продукты, которые сами по себе очень полезны. Теперь, готовя завтрак своей семье, стараюсь учитывать эту информацию. Решила, что и вам, дорогие читатели сайта "Семье на заметку", эта информация может оказаться полезной.

А что думаете вы по этому поводу? Знали ли вы, что некоторые продукты нельзя есть натощак? Следуете ли этим правилам? Буду рада услышать ваше мнение в комментариях!

И, конечно, с удовольствием жду вас на страницах своего сайта вновь!

- ВСЕ СТАТЬИ САЙТА -

Автор "Семье на заметку" Ксения Дружкова

Не забудьте поделиться полезным материалом с друзьями в соц.сетях:
40 thoughts on “Что нельзя есть натощак
  1. Ксюша, немного удивила. Но в принципе то, все правильно. Я как то не задумывалась о том, можно или нельзя есть эти продукты натощак, но вот не ем все же:)

    • Оля, я и сама была слегка удивлена. Над многими вещами мы просто не задумываемся. Просто привыкли думать, что какие-то продукты полезные, а какие-то не очень. А о том, что полезные продукты могут быть полезными не всегда, даже и не знаем.

  2. Да… Знаю, что бананы, например, многие берут для перекуса, когда не до обеда. И йогурт детям дают на завтрак… Спасибо, Ксения, за информацию.

    • Алла, только кофе с конфеткой и все? Я надеюсь, другая еда все-таки тоже есть, поскольку конфетка за еду не считается :)

  3. Ну ладно, хоть йогурт не вреден с утра, а просто бесполезен. А я больше из-за кофе и чая с молоком расстроилась. Только так и пью… Нужно проверить почки(.

    • Женя, я тоже кофе пью только с молоком, без него мне не вкусно :( . Но главное, чтобы завтрак не ограничивался одним кофе. У меня так и есть.

  4. Да, мы часто не задумываемся о том, какую пользу или вред приносят продукты, съеденные натощак.
    Кофе часто пила утром и гастрит у меня имеется. И муж пьет утром только кофе или чай.теперь будем знать. кстати, я сейчас утром пью после пробуждения стакан теплой воды или с лимоном.

    • Да, Оля, мы ведь много чего делаем по незнанию, а не от того, что хотим нанести себе вред. Привыкаем что-то делать, а потом вдруг оказывается, что это вредно. А ведь собственные привычки уже трудно переделать.

  5. Из перечисленных продуктов фактически я их и не ем утром. У меня так получилось стихийно. Но теперь к стихийности приплюсую предостережения от Вас, Ксения.

  6. Очень полезная статья!Спасибо!
    Про цитрусовые и другие кислые ягоды я догадывалась, что натощак их кислота разъедает стенки желудка (в том числе-клубника и земляника, о чем я написала в последней статье).
    Самой неожиданной стала информация о сладком натощак. Обычно детям не даем сладкое перед едой, чтобы не перебивали аппетит. А оказывается, что все намного сложнее !

  7. Очень актуальная и полезная информация. И главное, ведь если подумать, не так уж сложно следовать данным советам. А профилактика для здоровья всегда лучше, чем лечение )

  8. А я ем йогурт вечером, когда есть уже поздно а хочется. Ведь на ночь есть вредно и я глушу голод когда водой, а когда йогуртом.

  9. Впервые узнала, что йогурт нельзя есть на завтрак. Спасибо за полезную информацию, придется отказаться от любимого завтрака.

    • Татьяна, йогурт натощак не вреден, он просто не будет выполнять свои положительные функции. Съешьте с ним еще что-нибудь, и все будет в порядке.

  10. Удивлена, что йогурт нельзя есть натощак. Мое утро чаще всего начинается с тарелочки молочной каши)) И вкусно и полезно

  11. Подскажите пожалуйста. Я натощак выпиваю ч.ложку растительного масла (оливковое или льняное) потом через 10 мин стакан тёплой воды. Потом через 10 мин йогурт с клетчаткой, и спустя ещё 10-15 уже завтракаю. Правильно ли я делаю? Мне это важно для регулярной работы кишечника…

    • Гульнара, я не врач, и, к сожалению, точного и однозначного ответа на Ваш вопрос дать Вам не могу. Думаю, и врачи наши в массе своей однозначно не ответят. Могу лишь дать совет — прислушайтесь к себе. Если организм работает хорошо при таком питании, и никакого дискомфорта после еды Вы не испытываете, значит ешьте так.

  12. Очень полезная и информативная статья. Я об этом узнала несколько лет назад, и то же была сильно удивлена. Поскольку раньше грешила по утрам кофе и йогуртом. Сейчас приучила себя с утра съедать небольшой кусочек мяса, грамм 50, а уже потом кофе. И надо заметить, мой гастрит впал в глубокую спячку.

  13. Я сейчас каждое утро первым делом пью воду теплую с медом. И с лимоном можно, простудными болезнями давно не болею. А вот мужа отучить пить кофе натощак не могу, я просто сейчас кофе стараюсь совсем не покупать. муж вообще не любит завтракать.
    я утром кашу чаще себе варю, овсянку .

  14. Статья очень познавательна, но она меня немного огорчила так как оказывается у меня не правильный рацион питания и я с утра ем и пью нежелательный продукты.

  15. Спасибо за статью:-)Полезная информация.А у меня утро начинается со стакана воды тёплой,через 20-мин отправляется каша овсянка пару,три ложки и через 15-мин долгожданный Кофе или Цикорий :-)))

  16. Странное объяснение про бананы. Я с утра уже 1,5 года на голодный желудок пью 1 грамм магния. Так его рекомендует пить инструкция. Для профилактики сердечнососудистых для лучшей стабилизации давления и сосудов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку «Отправить комментарий», Вы даете согласие на обработку личных данных и принимаете политику конфиденциальности этого сайта